Não importa a sua idade, se você tem mais de 06 meses de vida, e já parou de tomar leite materno, você pode sim tomar suplementos alimentares sem problemas, mas não confunda suplemento alimentar como anabolizante hormonal.

Os suplementos alimentares como o próprio nome já sugere servem única e exclusivamente para melhorar ou se preferir suplementar a sua alimentação.

Se o suplemento alimentar está sendo vendido no Brasil de forma legal e foi aprovado pela anvisa, qualquer pessoa pode tomar sem problema, desde que as instruções da embalagem sejam seguidas de forma correta.

Então se você é adolescente e está pensando em tomar, Whey Protein, Malto, BCAA ou Algum hipercalórico, tome sem medo, o maior problema que você pode ter com isso é o de espinha, já que alguns suplementos tem b12 e essa substância pode favorecer o aparecimento de acne, mas isso até chocolate pode fazer.